עגלת קניות

שופלור (כרובית) בסגנון מרוקאי

מתכון מהמטבח המרוקאי לכרובית ("שופלור") ברוטב אדום עשיר עם תבלינים כמו פפריקה, כמון וכורכום. ניתן להכין כמנה עיקרית צמחונית, כתוספת חמה או אפילו כסלט מבושל. כולל אופציה לטיגון הפרחים לפני הבישול לתוספת טעם ומרקם.

שופלור (כרובית) בסגנון מרוקאי


 "שופלור" (Choufleur), היא פשוט כרובית בצרפתית, אבל כששומעים את המילה בהקשר של המטבח המרוקאי, מיד עולה בראש תמונה (וטעם!) של תבשיל כרובית עשיר ברוטב אדמדם ומתובל היטב. זו מנה קלאסית, פשוטה להכנה וורסטילית להפליא. היא יכולה לעמוד בפני עצמה כמנה צמחונית משביעה (במיוחד אם מוסיפים לה גרגרי חומוס או תפוחי אדמה), לשמש כתוספת נהדרת לצד מנה עיקרית של בשר, עוף או דג, או אפילו להיאכל קרה כסוג של סלט מבושל, מה שהופך אותה לאידיאלית כחלק ממבחר הסלטים העשיר של שולחן השבת. יש כאלה שאוהבים לטגן קלות את פרחי הכרובית לפני הבישול ברוטב, מה שמעניק להם מרקם וטעם נוספים, ויש שמבשלים אותה ישירות ברוטב – שתי הדרכים טעימות!

 

 

מצרכים לכרובית בסגנון מרוקאי:

  • 1 ראש כרובית גדול וטרי, מופרד לפרחים בגודל בינוני
  • 1 בצל בינוני, קצוץ דק
  • 3-4 שיני שום, קצוצות
  • 1 גמבה אדומה קטנה, חתוכה לקוביות קטנות (לא חובה, מוסיף צבע וטעם)
  • 1/2 קופסה (כ-200 גרם) עגבניות מרוסקות (או 2 עגבניות טריות מגורדות)
  • 1 כף רסק עגבניות
  • 3-4 כפות שמן קנולה (ועוד שמן לטיגון הכרובית, אם בוחרים באופציה זו)
  • כ-1/2 כוס מים או ציר ירקות
  • חופן כוסברה או פטרוזיליה קצוצה, להגשה

 

שופלור ברוטב מרוקאי

 

תבלינים:

  • 1 כף פפריקה מתוקה
  • 1 כפית כמון טחון
  • 1/2 כפית כורכום
  • מלח לפי הטעם
  • קורט פלפל שחור גרוס
  • קורט פלפל סודני גרוס או פפריקה חריפה (לא חובה)

 

מהלך ואופן ההכנה:

אופציה א': ללא טיגון מקדים של הכרובית

  1. אידוי קל לכרובית (מומלץ): מאדים את פרחי הכרובית בסיר אידוי או מבשלים במים רותחים עם מעט מלח כ-5-7 דקות, רק עד שהם מתרככים מעט אך עדיין שומרים על צורתם ופריכותם (אל דנטה). מסננים היטב. שלב זה עוזר לכרובית להתבשל באופן אחיד ברוטב ולא להתפרק.
  2. הכנת הרוטב: בסיר רחב ושטוח, מחממים 3-4 כפות שמן על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד לשקיפות. מוסיפים את השום הקצוץ וקוביות הגמבה (אם משתמשים) ומטגנים עוד דקה-שתיים.
  3. מוסיפים את הפפריקה, הכמון, הכורכום והפלפל החריף (אם משתמשים). מערבבים כחצי דקה.
  4. מוסיפים את העגבניות המרוסקות ורסק העגבניות, מערבבים היטב. מוסיפים את המים (או הציר), מלח ופלפל שחור. מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים כ-5 דקות לספיגת טעמים.
  5. בישול הכרובית ברוטב: מוסיפים בעדינות את פרחי הכרובית המאודים/מבושלים קלות לרוטב. מערבבים בעדינות כדי שהפרחים יצופו ברוטב אך לא יתפרקו. אם צריך, מוסיפים עוד מעט מים רותחים כך שהרוטב יגיע בערך למחצית גובה הכרובית.
  6. מכסים את הסיר, מנמיכים את האש ומבשלים כ-15-20 דקות נוספות, או עד שהכרובית רכה לחלוטין והרוטב הסמיך מעט.

 

אופציה ב': עם טיגון מקדים של הכרובית

  1. טיגון הכרובית: מפרידים את הכרובית לפרחים (אין צורך באידוי/בישול מקדים). מחממים שמן בגובה של כ-1-2 ס"מ במחבת רחבה. כשהשמן חם, מטגנים את פרחי הכרובית בקבוצות (לא לצופף את המחבת) עד להזהבה יפה מכל הצדדים. מוציאים לנייר סופג.
  2. הכנת הרוטב: מכינים את הרוטב בדיוק כמו באופציה א' (שלבים 2-4).
  3. בישול הכרובית ברוטב: מוסיפים את פרחי הכרובית המטוגנים לרוטב. מערבבים בעדינות. ייתכן שתצטרכו פחות זמן בישול ברוטב, כ-10-15 דקות, רק עד שהכרובית סופגת את טעמי הרוטב ומתרככת לחלוטין.

הגשה: מפזרים מעל כוסברה או פטרוזיליה קצוצה טרייה.

 

סיכום וטיפים:

  • בחירת האופציה (עם או בלי טיגון) היא עניין של טעם והעדפה אישית. הטיגון מוסיף טעם עמוק יותר ומרקם מעט שונה.
  • חשוב לא לבשל את הכרובית יתר על המידה, במיוחד אם לא טיגנתם אותה קודם, כדי שלא תהפוך לעיסה.
  • להעשרת המנה כמנה עיקרית, ניתן להוסיף לרוטב (לפני הוספת הכרובית) גם כוס גרגרי חומוס מבושלים או קוביות תפוחי אדמה שבושלו כמעט עד ריכוך.
  • ה"שופלור" טעים מאוד גם בטמפרטורת החדר או קר, מה שהופך אותו למצויין כחלק ממבחר הסלטים של שבת.
  • כמו תבשילים רבים, גם הוא טעים יותר יום למחרת.

 

 

תמונה של צוות האתר
צוות האתר
אז על מה דיברנו?
דילוג לתוכן